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无论睡多久都觉得很疲劳?警惕是“慢性疲劳综
日期:2019-02-22

  2.不良情绪。《黄帝内经》记载:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲(忧)伤肺,恐(惊)伤肾。”不畸形的情绪会损害脏腑畸形功能。警惕情抑郁、失落、悲伤时,都会使人精神不振,疲惫不堪。

  谈到疲劳与“慢性疲劳综合征”,湖南省中医药大学第一附属病院主任医师陈其华说,疲劳既可能是一种正常的生理反应,也可能是某些疾病的表现之一。个别生理性疲劳可在较短时间内自行消失,若疲劳感经常出现或持续时间较长,则可发展到亚健康状态甚至成为某些疾病的症状。

  如何断定“慢性疲劳综合征”? 专家认为,无论是体力劳动者还是脑力劳动者,“慢性疲劳综合征”的产生一定有诱因,症状表现有必定的持续性;如果未采取标准、有效的干预措施,其症状不会很快消失。若熬夜加班,第二天疲乏乏力,则不能称为“慢性疲劳综合征”。

  3.不能解乏的睡眠。

  目前对两者的病程界定不一样,“慢性疲劳综合征”要满足至少6个月的时间,“疲劳性亚健康”需满足至少3个月。

  5.疾病因素。疲劳常伴随一系列疾病,如肝脏疾病、心脏疾病、肾脏疾病或癌症等。对于长时间无明显诱因的疲倦乏力,不可小觑。因疾病治疗选药不当所引起的疲劳也需重视。解热、消炎、镇痛药利用不当,可引起眩晕、耳鸣、低血压,易促使人体老化;长期服用皮质激素、噻嗪类利尿剂,可引起高血脂、高血糖及高尿酸等,加速衰老。

  4.运动后疲劳连续超过24小时。

  别拿疲劳不当回事(健康关注)

  疲劳是一个常见的症状,健康人群亦时有发生。对于其产生的起因,主要有4个方面:一是现代人工作强度大;二是平素身体体质状态不是很好或有基础疾病;三是应急或遇紧急的突发事件,如升学考试等,也会引发疲劳;四是节令因素影响,如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。

  1.认知方面的改变,如短期记忆力或集中留心力明显下降。

  专家阐明说,诚然两者都有疲劳表现;都依据患者主诉的主观症状来判断;都没有特定的实验室指标或者其余客观指标,但“慢性疲劳综合征”有规定的诊断尺度跟限定好的诊断规则,且已被纳入目前的国际疾病分类中。

  3.饮食失调。有些人为了健康决定吃素,但这也需因人而异。对年老体弱者,一味追求素食,甚至连鸡蛋都不食用,长期如此,会造成必需养分成分尤其是来源于动物的人体必须氨基酸的匮乏,以至精力萎靡、记忆力降落,易于疲劳。

  2.身材的苦楚悲伤,如程度较重的头痛、咽痛、颈部或腋下淋巴结肿大、触痛、肌肉痛、不红肿的多关节痛苦悲伤。

  现在“累”“困”“没劲儿”已成为许多人日常生活的口头禅。原来“累了”“困了”睡一觉就又龙腾虎跃了,但现在情形似乎有些不同,一个劲儿地睡,但好像很难解乏;一个劲儿地吃,仿佛吃啥都一个味;有些人的工作生活也进入了恶性循环的状况。专家提醒,疲劳常常短暂而无恙,但有时也会因缠绵而致肌体功能损害。

  生感性疲劳莫惊慌

  专家强调,对“慢性疲劳综合征”既要斟酌症状产生的持续时光,更要考虑症状的重大水平,二者不可偏废。

  北京中医药大学副主任医师薛晓琳表现,简单地理解,就是当感到身体不适、心理涌现问题、社会适应才能出现妨碍,并且持续或者反复浮现到达或超过3个月,去医院做检查又被告知没有现代医学目前认定的任何疾病的时候,这时可能正处于亚健康状态。

  亚健康状态是一种人体处于健康跟疾病之间的状态,既不达到健康的标准,也分歧乎古代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准,表示为一定时间内(3个月或3个月以上)身体活力下降、功能和适应才干减退等症状。

  受后天因素影响更多见

  4.生活作息不法令。古代人“日出而作,日落而息”的生涯习惯,反映了人与自然的和谐统一。然而,当初良多人起居无常,还有长期熬夜等不良习惯,均易损耗人体阴精。专家表现,过于安逸之人也容易发生疲劳。因为睡得过多,脑力运动少,肌体活动锻炼少,导致气血运行不畅,从而呈现精神萎靡,浑身乏力等疲劳症状。

  亚健康的范畴较大,其中以疲劳为主症的亚健康,称之为“疲劳性亚健康”。很多人以为“疲劳性亚健康”就是“慢性疲劳综合征”,实在不然。

  “慢性疲劳综合征”在疲劳之后的表示:

  病后失于养可导致“慢性疲劳综合征”的发生。如大手术后,气血亏虚,调护不当,或饮食失宜,或不良感情刺激等,均可导致慢性疲劳。

  导致“慢性疲劳综合征”的因素,除先天不足外,更多的是由后天因素造成的,重要包括:

  “慢性疲劳综合征”与神经衰弱有差异,但很多人却分不清楚。切实,神经虚弱主要体当初神经功效的下降或异样,如记忆力下降、性格急躁等;而“慢性疲劳综合征”则以严格的疲劳作为主要症状,尚可伴有躯体症状,如肌痛或肌无力、多发性非关节炎关节痛、低热、头昏、抑郁、烦躁、食欲降低、性功能减退等。

  疲劳性亚健康≠“慢性疲劳综合征”

  链接

  世界卫生组织在《保健大宪章》中指出:“健康不仅是没有疾病和衰弱症状,而且包含身体、心理和社会适应能力的完美状态。”

  1.操劳适度。古代人的生活节奏加快,职场竞争也日益激烈,孩子们的书包越来越重,从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的症状高发,电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳”,甚至有些会伴有精神恍惚和情感焦躁等精神阻碍,以上情况都与操劳适度有关。

胜 楼 珏 晓

  另外,错误的减肥方法轻易导致疲劳,暴饮暴食同样会导致疲劳。前者是因为脾胃功能虚弱,气血生化之源不足;后者则是由于脾胃受损,影响食物的消化和营养精微物质的接受,日久导致肌体衰弱,从而发生疲劳。

  胜 楼 珏 晓


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